Endurance

Im Endurance geht es um deine Langezeitausdauer. In der Gruppe oder auch einzeln musst du verschiedene Aufgaben erfüllen. Ob Wellen mit den Battle Ropes, Swings mit der Kettlebell oder Kalorien rudern - hier sind viele Wiederholungen gefragt. Auch das gute alte Seilspringen darf nicht fehlen.

HIIT - High Intensity Interval Training

Hier trainierst du in kurzen aber dafür sehr intensiven Intervallen deine Ausdauer auf eine völlig andere Weise. Du erlangst die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie beim Langzeitausdauertraining - allerdings aufgrund der höheren Intensität in kürzerer Zeit.