Krav Maga ist eine in Israel entwickelte Selbstverteidigungstechnik. Und genau darum geht es: Selbst verteidigen. Hier lernst du nicht wie du andere Leute angreifst, sondern dich in Notsituationen zur Wehr setzen kannst. In kleinen Gruppen werden dazu miteinander verschiedene Techniken erlernt.

Escrima ist eine Selbstverteidigung basierend auf dem Einsatz von Gegenständen.

Es ist aus dem phillipinischen Stockkampf hervorgegangen und u.a. durch den Schauspieler Jeremy Renner (Hawkeye bei den Avengers) bekannt geworden.

Vinyasa Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System, welches hauptsächlich Asana (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) beinhaltet.

Vinyasa ist ein körperlich fordernder Yogastil, bei denen dynamische, vorgegebene Bewegungsabfolgen im Mittelpunkt stehen.

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil in dem die verschiedenen Asanas sehr lange gehalten werden. Dies fördert die Flexibilität und ist gleichzeitig sehr entspannend. Allerdings starten wir in der Sportwerkstatt mit einem dynamischen Warmup.